Panowie, chcący rozbudowywać swoje mięśnie, wcale nie potrzebują siłowni czy innego specjalistycznego sprzętu. Owszem może to być ułatwienie, zwłaszcza jeśli decydujemy się na wykonywanie określonych ćwiczeń, ale w praktyce nie zawsze tego typu treningi się sprawdzają, zwłaszcza jeśli są one niesystematyczne. Wtedy efekty naszego działania nie będą aż tak bardzo widoczne, dlatego też warto odrzucić ćwiczenie w siłowni i pomyśleć o innym rozwiązaniu.

Dobrym wyjściem z sytuacji wydaje się street workout, co pozwala na ćwiczenie bez użycia jakichkolwiek pomocy treningowych. Trening ten może przypominać nam rozwój widywany często na różnego rodzaju filmach sportowych, ale w rzeczywistości kalenistyka jest w stanie dać konkretne efekty pod warunkiem, że będziemy do tego odpowiednio podchodzić.

Trening siłowy ciała

Kalenistyka to nic innego jak trening siłowy, który pozwala nam wykorzystać masę oraz moc naszego ciała. Jeśli do takich ćwiczeń potrafimy podejść systematycznie, to z pewnością po dłuższym czasie wpłynie to między innymi na wytrzymałość siłową, a jednocześnie pozwoli na rozwój muskulatury w odpowiednim dla nas tempie. Po latach takiego treningu mięśnie wyglądają o wiele bardziej estetycznie, ponieważ są odpowiednio podkreślone i właśnie na tym tle kalenistyka wyróżnia się najbardziej.

Nie chodzi tu tylko i wyłącznie o trenowanie siły, ponieważ street workout wypływa również na poprawę koordynacji czy na równowagę. Dobrze wykorzystane ćwiczenia poprawiają też u wielu mężczyzn układ krążenia, przez co krew przepływa bez problemów po całym organizmie dotleniając go, a co za tym idzie, panowie są wtedy bardziej zdrowi. Kalenistyka w swoich założeniach opiera się głównie na pracy mięśni dlatego należy pamiętać, że naturalne podejście do takiego tematu jest w stanie dać nam określone wyniki. W każdym innym przypadku nie zauważymy różnicy, a sztuczna poprawa wyglądu zazwyczaj kończy się źle dla samego mężczyzny.

Proste ćwiczenia podstawą treningu siłowego

Street workout w większości opiera się na prostych ćwiczeniach, takich jak pompki, przysiady, skłony i inne. W praktyce do tego typu ćwiczeń można wykorzystać drążek, który służy między innymi do podciągania, ale jest to jedynie dopuszczalna pomoc, z której można skorzystać.

Pamiętajmy, że wszystkie te ćwiczenia opierają się na treningu siłowym, a co za tym idzie, mają doprowadzić ciało mężczyzny do technicznej perfekcji. Kalenistyka niejednokrotnie pokazuje, jak bardzo można przesunąć granicę, a jednocześnie na tym nie ucierpieć. Oczywiście regeneracja ciała jest tak samo wymagana, jak w przypadku ćwiczeń na siłowni. Musimy o tym bezwzględnie pamiętać. Taki trening uliczny z pewnością nie jest trudny do opanowania, zwłaszcza jeśli jesteśmy dostatecznie rozciągnięci.

Dbajmy o naszą kondycję

Kondycja w treningu siłowym odgrywa szczególną rolę, ponieważ ćwiczenia są bardzo męczące i wymagają od nas małych przerw na zregenerowanie siły. Oczywiście w Polsce istnieją nawet specjalistyczne place, gdzie można bez problemu ćwiczyć trening siłowy i co więcej są to miejsca, które są nawet specjalnie dostosowane do właśnie tego rodzaju treningu.

Takiej aktywności fizycznej nie trzeba dzisiaj szczególnie promować, bardzo wiele mężczyzn chcąc podkreślić wygląd swojej sylwetki decyduje się właśnie na takie rozwiązania. Jeśli będziemy trenować ostrożnie, to z pewnością nic nam nie grozi. Pamiętajmy, aby w ćwiczeniach zachować odpowiedni umiar, tylko w taki sposób nie nabawimy się kontuzji. Rozwijanie własnego ciała to przede wszystkim wyzwanie dla wielu młodych mężczyzn, którzy chcą osiągnąć wyniki i wyglądać jak młodzi bogowie.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ