Kondycja wątroby zależy od Ciebie
Wątroba to jeden z najważniejszych organów w Twoim organizmie. Od jej prawidłowej pracy zależy wiele ważnych funkcji życiowych. Gdy funkcjonuje nieprawidłowo, kłopoty zdrowotne mnożą się każdego dnia. Gdy wątroba przestaje pracować, jedynym ratunkiem jest przeszczep. Jak dbać o wątrobę, by służyła nam wiele lat?
Zły sposób odżywiania, który dotyczy wielu z nas – tłuste potrawy, ogromna ilość słodyczy i żywność przetworzona w stopniu zbyt wysokim, obciążają wątrobę w nadmierny sposób.
Do tego wszystkiego dochodzi fatalny tryb życia, jego szaleńcze tempo i codzienny stres. Wiele osób zażywa tak duże ilości leków, co często bywa kompletnie nieuzasadnione i jeśli do tego dodamy alkohol, to z pewnością wątroba się zbuntuje.
Wpływ złego trybu życia na pracę wątroby
Organ ten musi sobie poradzić z neutralizacją substancji toksycznych, które trafiają do naszego organizmu wraz z pożywieniem. To wątroba unieszkodliwiać musi chemiczne dodatki znajdujące się w wielu produktach spożywczych, szkodliwe substancje będące składnikami leków, pozostałości nawozów sztucznych i pestycydów, którymi nasiąkają warzywa i owoce oraz wiele, wiele innych.
Wątroba też przerabia dobre składniki odżywcze na substancje, które następnie są wchłaniane do organizmu. I jeśli faszerujemy nasz organizm żywnością przetworzoną w stopniu wysokim, to wątroba ma ogrom pracy przed sobą, szybko ulega przeciążeniu.
Rzadko daje wówczas bezpośrednie dolegliwości bólowe, ale gdy nie radzi sobie z ogromem zadań, powiększa swoją objętość i naciska na przeponę, żołądek i jelita, co już powoduje duży dyskomfort.
Jeśli spożywamy często alkohol i palimy papierosy, to zrzucamy na wątrobę kolejne obowiązki. Przy czym, trzeba pamiętać, że alkohol niszczy najważniejsze komórki wątroby – tak zwane hepatocyty, a co zatem idzie kolejne fragmenty tego organu przestają działać i rozpoczyna się proces postępującej marskości wątroby. W skrajnych sytuacjach doprowadza to do całkowitego zaniku czynności tego organu i jedynym ratunkiem dla chorego jest przeszczep.
Dbaj o swoją wątrobę
Przede wszystkim ogranicz spożycie alkoholu, bo uszkodzenie wątroby może spowodować zwykłe, codzienne wypijanie 20 g alkoholu przez kobiety i 60 g przez mężczyzn. Po około 10 latach można dorobić się marskości wątroby. Jednak po odstawieniu alkoholu, wątroba potrafi się zregenerować, a niekorzystne zmiany, które w niej zaszły, mogą się cofnąć.
Kolejnym elementem na drodze ku szczęśliwej wątrobie jest zaprzestanie nadużywania leków. Codzienne reklamy telewizyjne w znacznym stopniu są winne temu procederowi. Leki jednak, nawet te dostępne bez recepty, powinny być konsultowane z lekarzem.
Chociażby zwykły paracetamol, przyjmowany w dawkach przekraczających dzienne normy spożycia, czyni wiele szkód w organizmie, a większość ludzi nie zwraca uwagi na fakt, że paracetamol można przyjmować bez konsultacji z lekarzem maksymalnie przez 5 dni. Ku przestrodze należy powiedzieć, że ponad połowa przypadków niewydolności wątroby pojawia się na skutek przedawkowania leków.
Wyeliminuj ze swojej diety tłuste potrawy i jedzenie typu fast food, bo choć jedną z funkcji wątroby jest przetwarzanie i gromadzenie tłuszczów, to gdy jest ich zbyt dużo, organ ten zwykle sobie z tym nie radzi.
To prosta droga do tak zwanego stłuszczenia wątroby, które może doprowadzić do marskości. Podobne skutki wywoła nadmiar cukru i słodyczy. Choć wątroba gromadzi glikogen i uwalnia go w sytuacjach nagłego zapotrzebowania organizmu na energię, to z nadmiarem cukru sobie nie poradzi.
Jeśli do tego dołożysz odrobinę ruchu, który zagości w codziennie w Twoim planie dnia, to masz szansę cieszyć się zdrową wątrobą przez wiele lat.